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疗愈内在小孩
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  我们每个人的内心都住着一个内在小孩。他或她要么是健康、快乐和有适应力的,要么是不健康,恐惧和混乱的。你只需花一点点时间就能意识到你内在小孩是否在隐藏,因为他或她会将自己显现在你每天的成人生活中。


  只需观察你的自动反应,它们是通往内在小孩的钥匙。这些自动反应往往会被忽略,你甚至不会意识到自己在做那些,仿佛它们本该如此。一旦你开始醒觉,你就会明白你的内在小孩哪一部分需要被疗愈。缺乏信任、不自信、无安全感、愤怒和遗憾,这些问题大多源于童年未被疗愈的伤痛。你的“成人”身份只是按照过去的反应方式在行动,它不得不从童年的某些经历中获取经验。


  健康的内在小孩等同于健康、完全适应社会的成年人。我们都会遇到生活中的种种问题,但一个情感健康的成年人能够用有益的情感方式去应对。没有责备,没有自怨自艾,没有戏剧化,没有持续不断对认可的需要。情感健康的成年人完全知道自己是谁,无需从外界获取认可。


  疗愈这个受伤的内在小孩,你首先需要找到他们在哪里。这不会很容易,他们可是捉迷藏的高手。多少次你甚至都不知道他们在那里就轻易地错过了。部分的他们想伸出援手帮你,叫喊着,“我在这儿!来找我呀!”另一部分却说,“安静点!别让他们发现你隐藏的地方!这儿是安全的!”所以,有意识点吧。保持警醒,发现那个内在小孩。


  一旦你找到了他们,让他们离开隐藏之地的任务就需花不少时间了。你每次可能不得不照顾他们好几个小时,一天又一天,连续好几个月,仅仅只为让他们前进一步。缓慢但可以确定的是,一种新的信任会开始建立,最终,他们会接受你的帮助,走出黑暗。开始,你做的最多的可能是谈话,但最终,耐心点,他们会开始向你敞开,一个新的理解的世界将被打开。和内在小孩交谈后,所有的事情将变得有意义。


  将你自己这个“幼小”的部分想成一个失落的、焦躁不安的灵魂,游荡在我们同一时空中。再次体验他们无法逃脱的相同创伤和混乱。因为他们是你的一部分,他们对这些未被疗愈的事件的反应将被你带入成年,并会持续的指示你现在努力经营生活该有的情感反应。一旦你让他们走出隐藏之地,敞开心扉,你们就能共同建立一个新的现实。一个基于真理和理解“为什么”的现实。


  疗愈内在小孩需要你采取以下几个步骤:

  1.找到内在小孩。倾听他们会让你的搜寻变得简单。

  2.接受你所发现的,认识这个“幼小”的家伙。你从这个内在小孩所获得的信息,极大可能是疼痛的。接受它,走出创伤。

  3.和小孩谈谈。不停挖掘,直到你发现核心问题。

  4.耐心点!他们敞开自己的心可能需要点时间。他们已被设定好要保持隐秘和沉默。

  5.带领他们离开隐藏之地。握住他们的手,向他们承诺你是能够被信任的。


  记住,他们是你的一部分,真实的情况是你不信任你自己。完成疗愈需要一段时间。让受伤的内在小孩陪伴你是没问题的·····事实上,我鼓励这么做。记住,他们就是你!他们(和你)花越多的时间疗愈过去的事件,你(作为成年人)将被调整和疗愈得越好。所以别担心找出你自身那个失落、稚嫩的部分。他们已经被隐藏了好长时间,他们等待着疗愈和理解的到来。聆听他们的声音,他们握有问题的答案。乐意去接受他们不得不说的话,否则他们会再次撤回到隐藏之地。他们需要感到自己能再次相信不会被遗弃。内在小孩需要时间和耐心才会再次变得信任他人、充满活力。你希望如何被对待就如何去对待他们吧,记住,你实际上是在疗愈你自己!


版权信息

(原文)Healing the Inner Child © 2006 Angel Shadow

(译本)疗愈内在小孩 © 真我品位trans4mind.cn


作者:安吉尔·歇朵

翻译:雷惟媛


文章来源:真我品位

Provided by: www.trans4mind.cn