美丽 - 从内而外
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  我们大多数人都知道,外在美是肤浅的,真正的美源自个人的内在素质。这种素质从身体的每个细胞从内而外地散发出来,包括人的外表样貌。


  这种吸引力不仅仅是性格,气质,或信息素,也不仅仅是完美的肌肤,亮丽的发质或强健的肌肉。拥有这种美的人有一种内在的生命力 —— 他们的那种气质,源于那没有恐惧的自信,教人难以抗拒。我们想与这些人一起,因为和他们相处的感觉很好。他们有趣和快乐,我们甚至偷偷希望自己能够成为与他们一样的人。


  好消息!将以下五个小贴士融入你的生活中,你也将获得这种不可抗拒的美丽和自信。


  1.先学会帮助自己

  接受人生本身就是一个可信赖的系统,事情是会向好方面发展的,这是我们其中一项天赋的能力,让我们可以释放自己。


  当我们全心全意地接受这哲理时,我们便已经迈出了一大步,消除了大部份源于恐惧的黑暗状态;如焦虑,担心,怀疑,贪婪,内疚,憎恨…等。帮助自己从这些折磨中释放出来,重获自由永远是美丽的。


  当你犯错的时候,不要自责和内疚。错误是学习还未认识的事物的必经阶段。没有人知道所有事和每个人都会犯错。无须对错误感到羞愧。


  2.亲近你的朋友,远离你的敌人

  抽出时间给你的朋友。已有大量研究证明与朋友聚会和共渡欢乐时光,对健康有很多益处。欢笑能够刺激脑内啡的分泌,它能减少一些引至压力的激素和强化免疫系统。一个健康的身体加上积极的精神面貌是很性感的。


  3.帮助他人

   世界上最幸福的事莫过于帮助他人了,事实确是如此。只要是帮助别人,无论是大事还是小事,人们都会很快乐。这是毋庸置疑的。最近的科学研究表明,乐善好施的人通常感受到一种帮助人的快感。这种快感来自体内释放的脑内啡 —— 身体的自然减压器和止痛剂。即使在这种快感消褪之后,人们还能感受到一种延续的良好感觉。


  4.学习新的事物

   你可有注意到,当人的生活越是充满喜悦,他便会越具魅力吗?他们的眼中散发着光采,整个人充满激情和活力。当人感到生气勃勃时,便会流露出这种热切和明显的美。现在,这是最受欢迎的美!

有些人通过追求一个长期的梦想、目标、兴趣、嗜好或学习一项新的技能而得到这种活力。他们的快乐和信心也大大地增加,因为他们聆听自己内心深处的愿望并以之作为行动指引。

去做你觉得快乐和有趣的事,激发自己的激情,让自己兴奋起来;加入社团,参加学习班,计画一次旅行,创业…学习新的事物。


  5.满足身体和情感的需要

   有些人完全无视于自己身体和情感的需要,而另一些人却对那些微不足道的征兆过度紧张。这两种行为都不会带来内心的平静和健康。让我们认清一个事实;没有什么比完全喜欢和欣赏自己来得更性感和美丽的了。

   

  那么,怎样可以满足自己身体和情感的需要,而又不会掉进极端行为的陷阱呢?仔细聆听自己内心的声音,然后遵循它的指导。换句话说,就是聆听自己内心心灵的指引和直觉,并选择那些你感到是正确的行动。以下是一些让你感觉良好和具鼓励作用的建议:

 

  困了就睡

  口渴就喝水

  运用常识,安排你的运动和饮食

  选择让你看起来精神奕奕的衣服和颜色

  清付账单

  讲卫生

  任何事都做到最好

  了解自己的特质和长处:你喜欢早起还是晚睡?喜欢社交还是独处?着重细节还是宏观方向?然后,找一份能充分发挥你的特质和长处的工作。


  将这五个小贴士付诸行动,进行惊人的内在美改造。人们将会注意到一个全新和光彩照人的你。


版权信息

(原文)Make Yourself Beautiful From the Inside Out © 2008 Mary M. Bauer

(译本)美丽——由内而外 © 真我品位trans4mind.cn


作者:玛丽.M.鲍尔

翻译:王柳青


文章来源:真我品位

Provided by: www.trans4mind.cn