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“不”的力量
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  我清楚地记得,我第一次说“不”的情况。当时,我以为我会因为这个失去我的工作。那个时候我20多岁,在一家生产和销售空气压缩机的公司任市场经理的秘书。帮一些工程师处理项目也是我工作的一部分。


  我曾经一直是一个取悦别人的人。我真的很爱帮助别人,甚至会放下自己的事去帮助别人。我也有一个深层次的需求就是被需要,现在我知道这是我帮助人(有时候过度帮助)背后的强大驱动因素。问题是,当你放下自己的事去帮助他人时,别人并不会因为这个更喜欢或更尊重你。事实上,结果恰恰相反。别人开始占你的便宜。我的意思不是他们故意这样做,但他们确实会这样做。


  如果你展示出你会放下自己的事去帮助别人,甚至牺牲自己,别人就会变得懒惰。在我的经历中,一个工程师会将一个项目放在办公桌上几个星期不处理,直到他突然意识到截止日期就要到了。他会很快地将相关信息整在一起,然后扔到我办公桌上让我解决。因为时间紧急,经常意味着为了在截止日期前完成,我不得不加班或者牺牲午饭时间一直工作,基本上就是我需要投放所有精力完成这件事。因为文件当时在我桌上,所以没有完成就是我的问题了,对吗?


  现在,我已经不再那么笨。但是,当时,我从来都没有觉得我可以做些什么去改变当时的情况。我以前是个好女孩,我从小就是按照我被告知的那样做。如果我没有这样做,我就会遇到麻烦,因此我的工作状况怎么可能有任何不同呢?我渐渐开始意识到这种状况有点不对劲。我开始意识到别人的行为,我发现这些事并没有发生在任何一个其他的秘书身上,除了我。


  有一天,我们整个部门一起出去吃午饭庆祝一件特别的事。我们已经计划好,并期待了很久。就在我们准备出发去吃午餐前,我离开了办公桌一会儿,然而,当我回来时,我发现我的桌上有一个工程师留下的工作。他已经去了庆祝地点,并且将很紧急(他说的)的工作留给了我。这意味着为了完成工作,我不得不留在办公室并错过那天的庆祝会。在那一刻,心中的某些东西在翻腾。我在他留下的那张纸条上加上我的话:“不!你自己做吧!”我将文件放回了他的桌上,然后和别人一起吃午餐去了。


  我很开心地度过了我们庆祝会的午餐时间,也没有因为我做的事后悔。但是,当我们准备回到办公室时,我感觉到从胃里传来的紧张情绪。噢,天呐,我都做了些什么?真糟糕,我确信我的老板会解雇我。怎么办?他一定会解雇我的。


  当我回到办公室以后,我敲了老板的门。他请我进去,然后我告诉他我做了些什么。我想,最好是我先告诉他。然而,他接下来说的话让我震惊了。他并没有解雇我。他也没有说我做的事情有多糟糕。相反,他说:“是时候了!”他告诉我,他看到别人过去怎么占我的便宜,别人那么做是因为我用我的行为在教他们那么做。我教他们如何对待我。看到我终于坚持自己的立场,他感到很开心。


  多年后,我才真正习惯如何说“不”,并让自己免受那样的对待。现在,对我而言,说“不”变得更容易了。你应该试试。“不,我现在没有时间做那件事。”“不,我适应不了。”或者只是陈述“不”。如果你是喜欢取悦他人的人,或者对你来说,说“不”很困难,那你就这样想:世界不会因为你说了“不”而毁灭。人们不会讨厌你,事实往往是相反的。我的经历是,如果你不让别人随意替你做主,他们会更加尊重你。


 “不”是一个非常有力量的词。现在,就开始练习吧。看着镜子,然后练习说“不”。你说得越多,你会感觉越好。当我们总是说“好”的时候,实际上我们开始对我们说“好”这件事和背后的意义(我们需要额外做的工作,我们需要去的地方,我们需要见的人)感到愤怒,同时,我们开始对要求我们做的人感到愤怒。因为我们真的想做,并且那件事能给我们带来快乐,我们说“好”,这是一回事。而因为我们认为我们应该做或者我们认为我们不做会令别人失望,我们说“好”,这是另一回事。我们真的在教别人怎么对待我们,而当你开始说“不”的时候,别人会开始对你更好。


  继续吧,勇敢一点。现在就开始练习。今天,你可以对什么说“不”?如果当别人让你做某件事时,你觉得很难说“不”,那在他们问你时就告诉他们“我需要想想”。这样做可以让你有时间准备,然后你可以在你感觉更舒服的时候,对别人说“不”。另外,你不需要给出解释。很多时候,当我们说“不”以后,我们认为我们应该对我们为什么说“不”做出解释,这样能让别人(和我们)感觉更好。其实,你不需要解释。仅仅说“不”,这已经足够了。


  试试吧。你会因为你这样做了而感到高兴,说“不”也会变得更容易。


版权信息

(原文)The Power of “No” © Linda Binns

(译本“不”的力量 © 真我品位trans4mind.cn


作者:琳达•宾斯

翻译:王阳

审阅:梅凤鸣


文章来源:真我品位

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